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Every Friday (9:15-9:55am)
|Kingston Quaker Centre
早晨伸展瑜伽 Morning Stretching
早上身體未被喚醒，肌肉筋骨比較僵硬。課堂上會透過不同體式配合呼吸法，溫柔地活動全身關節，運用動態及靜態方式伸展放鬆全身大小肌群。喚醒身心後，即時精力充沛，開展美好的一天。長期練習能夠有效減低疲勞、舒緩腰痠背痛、改善寒背和調整坐姿。課堂適合筋骨僵硬，缺乏運動和初接觸瑜伽的練習者。
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Every Friday (9:15-9:55am)
|Kingston Quaker Centre
早上身體未被喚醒，肌肉筋骨比較僵硬。課堂上會透過不同體式配合呼吸法，溫柔地活動全身關節，運用動態及靜態方式伸展放鬆全身大小肌群。喚醒身心後，即時精力充沛，開展美好的一天。長期練習能夠有效減低疲勞、舒緩腰痠背痛、改善寒背和調整坐姿。課堂適合筋骨僵硬，缺乏運動和初接觸瑜伽的練習者。